Medi Yoga
Medi Yoga
Helsehuset Fanø tilbyder Mediyoga (Medicinsk yoga) i samarbejde med FOF Esbjerg:
Underviser er international Mediyoga instruktør Lona Holtmann Hejn.
Tilbud om gratis prøvetime, ring til Lona på mob. 20162696.
MediYoga
Underviser er Mediyoga lærer og sygeplejerske Lona Hejn.
Skånsom yoga for alle med udfordringer i kroppen - det kan f.eks. være slidgigt efter et langt arbejdsliv med dårlige arbejdsstillinger.
Mediyoga er en særdeles effektiv genoptræning som er anbefalet af bl.a. hjertelæger, Hjerteforeningen og ryglæger.
Alle kan få glæde af mediyoga under og efter et sygdomsforløb eller hvis du har brug for skånsomme øvelser.
Du kan forkæle dig selv med en stille og fredfyldt pause i hverdagen, hvor du får god kontakt med krop og sjæl.
Du bliver afslappet i din krop og oplever mere ro på tankerne. Skuldrene synker ned på plads, vejrtrækningen bliver roligere og din krop føles styrket og mere smidig.
Medicinsk yoga foregår i et stille og roligt tempo på et lille hold med max 7 deltagere.
Hver session består af åndedrætsøvelse, yogaserie og guidet afspænding til blid musik. Afsluttes med en opløftende meditation med mantrasang og musik.
Vi sidder på stolen og/eller ligger på måtten.
Alle kan deltage, fordi mediyoga er hensynstagende.
Der foreligger lægedokumenteret forskning i et samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet og Danderyds sygehus i Sverige ved følgende:
HJERTELIDELSER
STRESS
FORHØJET BLODTRYK
RYGLIDELSER
Desuden god til:
Blid genoptræning efter en brystoperation
Blid genoptræning efter en hjernerystelse
Mediyoga for gravide
Mediyoga efter en fødsel
Udbrændthed og stress
Uanset om du er frisk og rask, har skavanker, er stiv i kroppen eller kronisk syg, vil du opleve, at dit åndedræt bliver bedre, du bliver mere smidig og din energi får et boost.
Du vil lære afprøvede teknikker mod f.eks. stress, tankemylder, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.
Hold start, 90 min pr. session
Torsdag d. 4. september 2025 kl. 10.00 i Helsehuset Fanø Hovedgaden 14, 1.sal Nordby
Torsdag d. 4. september 2025 kl. 14.30 i Helsehuset Fanø Hovedgaden 14, 1. sal Nordby
Tilmelding
Tilmelding FOF Esbjerg Tlf. 75 12 38 05 eller online
Hvis du har spørgsmål kontakt Lona Holtmann Hejn.
Medbring 1 drikkeflaske.
Der er bløde måtter til rådighed, samt tæpper, puder og yogapøller.
Du er velkommen til at medbringe eget udstyr. Evt. et tørklæde til at lægge over øjnene ved afspænding.
Deltagere anbefaler:
At gå til Mediyoga hos Lona er som at blive omsluttet af en kærlig og tryg energi. Hun er det mest varme, blide og intuitive menneske, og hendes nærvær mærkes fra første øjeblik.
Lona guider med stor visdom og ro, og hendes clairvoyante evner og healende tilgang skaber et unikt rum, hvor både krop og sjæl får lov at lande og hele. Hendes undervisning er hjerteåbnende og dybt balancerende og man går altid derfra mere centreret og med en følelse af fred og forbindelse til sig selv.
Jeg kan på det varmeste anbefale hendes yogahold til alle, der ønsker en dybere og mere sanselig yogapraksis, hvor der er plads til hele dig, præcis som du er. Tak for alt, kære Lona. Du er virkelig noget særligt.
Jeg har været på Mediyoga holdet siden Lona startede for flere år siden. Jeg har haft min udfordring med gigt, så det har bare været så godt for mig med den blide form for yoga, hvor der bliver taget hensyn til alle skavanker sammen med lidt meditation og vejrtræknings øvelser. Venlig hilsen Else.
Jeg startede med gå til mediyoga hos Lona i Helsehuset på Fanø for 5 år siden.
På det tidspunkt skulle jeg have hjælp til de fleste øvelser, men under Lonas kyndige vejledning har jeg genvundet min fysiske og mentale styrke igen.
Jeg kan varmt anbefale mediyoga hos Lona idet undervisnigen foregår i et dejligt lokale hvor øvelserne formidles roligt og tydeligt så alle kan være med.
Forløbet har givet mig ro, balance og øget velvære, noget jeg nødigt vil undvære.
Kærligst Lilian.
Mediyoga ja tak, ja. Jeg er så heldig, at jeg har været med på Lona's øvehold. Meget berigende oplevelse. Stille, roligt og indadvendt. Fokus på dyb vejrtrækning bl.a med mantrasang. Jeg elsker jo lydarbejde og stemmens terapeutiske virkninger. Kan anbefales. Kh Lene.
Mediyoga kan virkelig anbefales. Selv om jeg er vant til at meditere, har jeg fået udbytte af det, især mantra ved vejrtrækningen. Kh Dorte.