MediYoga

Underviser er Mediyoga lærer og sygeplejerske Lona Hejn.

Mediyoga er en særdeles effektiv genoptræning som er anbefalet af bl.a. hjertelæger, Hjerteforeningen og ryglæger.

Alle kan få glæde af mediyoga under og efter et sygdomsforløb.

Du kan forkæle dig selv med en stille og fredfyldt pause i hverdagen, hvor du får god kontakt med krop og sjæl.

Du bliver afslappet i din krop og oplever mere ro på tankerne. Skuldrene synker ned på plads, vejrtrækningen bliver roligere og din krop føles styrket og mere smidig. 

Medicinsk yoga foregår i et stille og roligt tempo på et lille hold med max 7 deltagere.

Hver session består af åndedrætsøvelse, yogaserie og guidet afspænding til blid musik. Afsluttes med en opløftende meditation med sang og musik.

 Vi sidder på stolen og/eller ligger på måtten.

Alle kan deltage, fordi mediyoga er hensynstagende.

Der foreligger lægedokumenteret forskning i et samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet og Danderyds sygehus i Sverige ved følgende:

• HJERTELIDELSER

• STRESS

• FORHØJET BLODTRYK

•  RYGLIDELSER 

Desuden god til:

• Blid genoptræning efter en brystoperation

• Blid genoptræning efter en hjernerystelse

• Mediyoga for gravide 

• Mediyoga efter en fødsel 

• Udbrændthed og stress 

Uanset om du er frisk og rask, har skavanker, er stiv i kroppen eller kronisk syg, vil du opleve, at dit åndedræt bliver bedre, du bliver mere smidig og din energi får et boost. 

Du vil lære afprøvede teknikker mod f.eks. stress, tankemylder, søvnproblemer og koncentrationsbesvær. 

Mediyoga ja tak, ja. Jeg er så heldig, at jeg  har været med på Lona's øvehold. Meget berigende oplevelse. Stille, roligt og indadvendt. Fokus på dyb vejrtrækning bl.a med mantrasang. Jeg elsker jo lydarbejde og stemmens terapeutiske virkninger. Kan anbefales.

Kh Lene.

Mediyoga kan virkelig anbefales. Selv om jeg er vant til at meditere, har jeg fået udbytte af det, især mantra ved vejrtrækningen. 

Kh Dorte.